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あなたを支えている健康な体

2014/06/23
簡単にできる中性脂肪を下げるためには
中性脂肪の数値が診断で引っかかってしまいました。このままでは薬を飲む生活が待っています。今まで生活改善の事は考えた事が無かったのですが、中性脂肪を下げるために簡単にできることはありますか?中性脂肪は運動をして痩せるだけでは体質が変わらないので効果が薄いと聞きました。日常生活の中で意識してできる事や、食事の事など何でも教えていただきたいです。薬を飲むことが好きではないのでサプリメントではなく食事方法でお願いします。
2014/07/02
便秘改善に食物繊維のサプリメント
急に便秘をするようになり、毎日悩んでいます。薬を使うと一時的には楽になりますが便秘改善にはならず同じことの繰り返しです。それで、薬を使うと量が増えていくようで不安があります。それで、考えたのが食物繊維が便秘にいいと言うことです。しかし、食物繊維の摂取量が一日当たりの基準となる目安がわかりません。サプリメントで摂る場合はどれくらいが適量になるのか教えて下さい。摂りすぎても体に悪いような気がして心配です。
2014/7/20
健康管理でロコモ対策をするには
同世代で集まった時に、ロコモ対策について話題が出ました。みんな、食生活や運動をして健康管理をして定年退職後にも備えているようでしたが、私はさっぱりしていません。そのため、何かはじめないとと思っています。そこで、ロコモ対策として何かされている方は何をしていますか?そして、続いていますか?運動はあまり好きではないので、私の場合は食生活からロコモ対策ができればいいと考えています。ロコモの言葉も最近知ったので、どうすればいいのか教えてもらいたいです。

体の歪みについて
仕事の関係や生活習慣、癖などの原因による身体の歪みは身体のバランス感覚や健康を害する事に繋がります。その為身体の歪みなどは早めに直す事が必要でそれが健康で過せる事に繋がります。

ロコモについて
「ロコモ」とは、ロコモティブ・シンドロームの略で、加齢や運動不足により運動機能が低下し、歩行や日常生活に支障が出ることを言います。 ダイエットの為だけでなく、日々健康的な生活を送る為にもロコモ予防を心がける事が大切です。

メタボについて
メタボとは健康な状態から生活習慣病の発症リスクが高まった状態のことを言います。内臓脂肪の増加が懸念されますので、運運動療法を取り入れたダイエットをすることが大切になってきます。

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